Rust

In het begin van de zwangerschap is er erg veel energie nodig voor de groei van je kindje, dit kun je merken als extreme vermoeidheid. Je lichaam moet al zoveel presteren, dat het tijdelijk niet tot meer in staat is, dan het hoogstnodige. Na een maand of drie is de ergste vermoeidheid voorbij. Geef jezelf de rust en de tijd om aan het zwanger zijn te wennen. Ga op tijd naar bed en geef je lichaam de kans om aan alle veranderingen te wennen.

Beweging

Als je gewend bent te sporten, dan kun je hier gewoon mee doorgaan. De meeste mensen houden dit nog een aantal maanden vol. Je lichaam geeft aan wat je kunt. Zolang je je er goed bij voelt mag je in principe alles doen waar je zin in hebt.

Het is gezond om een bepaalde vorm van beweging te blijven doen, dit kan ook op de fiets naar de winkels zijn of lopend de boodschappen doen. Je weet zelf het best wat bij je past. Het is belangrijk goed naar je lichaam te luisteren en op die manier binnen de grenzen te blijven wat het lichaam aankan.