De laatste weken/voorbereiding

Wanneer je zwangerschapsverlof ingaat, zijn de laatste weken van je zwangerschap aangebroken. Alles is lichamelijk natuurlijk wat zwaarder, dus probeer je tempo aan te passen.

Je kunt aan een aantal verschijnselen merken, dat je lichaam zich aan het voorbereiden is op de komende bevalling.

Lopen gaat vaak wat moeizamer, omdat je bekken aan het verweken is. Dit verweken zorgt ervoor dat je bekken wat flexibeler is om een baby erdoor te laten.
Je kunt weer wat misselijk worden. De reden hiervoor is dat er veel druk op je maag is, omdat je kind tegen je maag drukt.
Door de hormoonschommelingen en spanningen kun je wat emotioneler zijn.
Vaak heb je veel last van afscheiding, ook dit komt door de hormoonveranderingen.
Je kunt al wat oefenweeën hebben. DIt zijn onregelmatige krampen in je baarmoeder die in de laatste weken vaak voorkomen.

Er zijn een aantal voorbereidingen die je deze weken moet treffen.

Je moet vanaf de 37ste week je bed verhogen, ook wanneer je van plan bent in het ziekenhuis te bevallen. De kraamcentra hebben als voorwaarde voor het geven van kraamhulp een minimale werkhoogte van 75 cm. Steunen om je bed te verhogen kun je lenen bij de Thuiszorgwinkel Vegro, Vennestraat 13, 2161 LE te Lisse. Dit is gratis; je dient wel een legitimatiebewijs mee te nemen. Het is ook mogelijk deze artikelen thuis te laten bezorgen. Hiervoor kun je RDB Valent bellen in Katwijk: 071-4093333
Als je van plan bent thuis te gaan bevallen is het belangrijk dat je bij eventuele problemen door hulpverleners van de ambulancedienst goed te vervoeren bent. Kijk goed naar de bereikbaarheid van je voordeur, slaapkamer, trap en dergelijke. Bij twijfel, overleg met ons.
Een po lenen en een bedzeil halen bij de Thuiszorgwinkel Vegro, Vennestraat 13, 2161 LE te Lisse. Het is ook mogelijk deze artikelen thuis te laten bezorgen. Hiervoor kun je RDB Valent bellen in Katwijk: 071-4093333.
-Laat het kraampakket ingepakt en zet het klaar onder je bed.
Doe 10 gestreken hydrofiel luiers in een afgesloten plastic zak bij het kraampakket (alleen nodig voor een thuisbevalling)
Een lijstje klaarleggen met belangrijke telefoonnummers.
Kijk na of je voordeurbel werkt en uw huisdeurnummer zichtbaar is.
Je moet een tas inpakken en klaarzetten voor het ziekenhuis. Hier vind je een lijstje met benodigdheden.

Checklist koffertje ziekenhuisopname.
Wat neem je mee naar het ziekenhuis?

2 stel schoon ondergoed, inclusief voedingsbeha’s of (bij flesvoeding) stevige beha’s, liefst zonder beugels
2 pyama’s/ shirts om in te slapen
makkelijk shirt voor tijdens de bevalling
schone kleding voor als je naar huis gaat
2 pakjes voor de baby
2 rompertjes voor de baby
mutsje
sokken voor de baby
warm jasje of omslagdoek voor de baby
telefoonlijst (om familie en vrienden te bellen na de bevalling)
fototoestel of filmcamera ( is alles opgeladen? Heb je de oplader bij je?)
iets te lezen
toiletartikelen voor jezelf
identiteitspapieren
ponsplaatje van het ziekenhuis of, indien niet in bezit, verzekeringspapieren
indien in je bezit, kopie van de zwangerschapskaart van de verloskundige
maxi-cosi

Klik hier voor een PDF van de checklist. Deze kun je gemakkelijk uitprinten.